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Activités physiques "Bouger avec dialogs"
 
 
 

Notre façon de vivre influence notre état de santé. C'est le cas de l'alimentation, mais aussi de l'activité physique.
Les études sont formelles:moins on bouge plusle risque de maladies (cardio vasculaire,diabéte,obésité,voire certains cancers) augmente.
Combattre la sédentarité est, au même titre qu'équilibrer son alimentation, un atout majeur pour préserver forme et bien être et limiter le risque d'apparition de certaines maladies, en luttant aussi contre l'insulinorésistance
.  

 

 

      

  Augmenter son niveau d'activité physique ne signifie pas forcement se mettre à faire du sport.
On peut le faire dans la vie de tous les jours.

  Le bénéfice ne se fera que si l'activité s'inscrit dans la durée. 

 Il est important de choisir son activité physique en fonction de ses capacités, de ses goûts et de son rythme....  
                 
 votre activité peut être visible avec les exercices que l'on fait volontairement.

 elle peut être cachée dans les gestes de la vie courante :


               - Monter les escaliers
           - Promener son chien
           - Porter une charge
           - Jardiner
           - Faire le ménage
           - Bricoler.....

 

   
 

 Comment augmenter son activité physique ?

Rejoindre le groupe des patients adhérents qui ont  repris une activité physique grâce au réseau. Nous proposons :
- De la marche -1 à 2x/semaine selon la période-sur différents secteurs
- De la gymnastique douce 1x/semaine - des séances d'abdo - dos 
Un partenariat avec des associations sportives pour permettre de reprendre une activité physique à coût réduit

Cette liste n'est pas définitive.... d'autres activités viendront

ATTENTION !!!

Après une longue période d'inactivité, la reprise d'un sport peut comporter des risques..
La reprise de l'activité physique doit se faire progressivement et après un bilan médical.  Il est indispensable de prendre l'avis de votre médecin avant de reprendre ou d'augmenter une activité physique.

Pour tout savoir sur l' Activité Physique (diaporama)

 
 
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